Self Relief & Selfcare cards
52 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA TODOS:
Este baralho em inglês, de autocuidado contém 52 exercícios extremamente eficazes para a prática de mindfulness, meditação, alívio da ansiedade, gestão do stress, relaxamento e muito mais.
Estes exercícios poderosos podem ser rapidamente memorizados e utilizados no trabalho, na escola, no transporte, em consultas, em aulas de yoga, na tua secretária e até antes de ires dormir.
As cartas foram desenvolvidas por uma equipa de terapeutas, conselheiros e profissionais de yoga para te ensinar a interromper a reação ao stress e a relaxar.
TÉCNICAS PODEROSAS DE MEDITAÇÃO E MINDFULNESS:
Estes exercícios são conhecidos por ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, e por parar a resposta automática ao stress da mente. Permitem-te aceder ao conhecimento de yogis avançados e profissionais de meditação sem necessidade de conhecimento prévio.
Vais também aprender a concentrar-te na tua respiração, a observar o teu corpo e a despertar pensamentos positivos através de visualizações.
EXTREMAMENTE APELATIVO:
As cartas de autocuidado e alívio do stress, (13 x 10 cm), foram desenhadas para serem grandes e apelativas para qualquer faixa etária.
A caixa e as cartas, com um design bonito, captam a tua atenção, e os exercícios mantêm a tua mente focada.
Se procuras uma forma eficaz de lidar com um ambiente stressante, estas cartas de afirmações positivas oferecem-te uma abordagem de autocuidado ao ensinar-te exercícios e técnicas valiosas que podes usar para o resto da vida.
TAMANHO PORTÁTIL:
Cuidadosamente desenhadas para não serem nem demasiado grandes nem demasiado pequenas, as nossas cartas de autocuidado são convenientes e leves, permitindo-te levá-las para qualquer lugar.
São uma ferramenta essencial para a meditação, gestão do stress, depressão, terapia ocupacional, ansiedade, autocuidado, saúde mental, psicoterapia, mindfulness, estratégias de coping para crianças e muito mais.
Estas cartas podem ajudar-te a relaxar e a aliviar o stress. Podes usá-las com outros e sentir-te melhor.